مدة الفيديو: 7:03 شو يعني كارديو وهل يا ترى فينا نعلب كارديو كل يوم بدون ما نخسر كتلة عضلية
مدة الفيديو: 6:29 افضل الوجبات قبل وبعد التمرين
مدة الفيديو: 1:26 كارديو قبل ولا بعد الحديد
مدة الفيديو: 1:46 الأكل قبل ولا بعد التمرين د كريم علي
مدة الفيديو: 4:04 تمارين المقاومة أو الكارديو أولا
مدة الفيديو: 1:00 حقيقة دقيقة الكارديو قبل ولا بعد تمرينة الحديد
